25 Soal Ujian PJOK SMP Kelas VII
1. Arah gerak bola yang benar hasil teknik dasar servis pendek backhand adalah ....
a. Rendah diatas net c. Tinggi diatas net
b. Rendah dibawah net d. Melambung jauh
2. Berikut yang bukan teknik dasar dari permainan bulutangkis adalah ....
a. Servis c. Smash
b. Lob d. Passing
3. Alat yang digunakan untuk mengambil catatan waktu pelari, pada waktu lomba adalah ….
a. Game watch c. Print out
b. Jam tangan d. Stop watch
4. Pada lari jarak menengah seorang pelari selain memiliki kecepatan harus memiliki ....
a. Kelincahan c. Ketahanan
b. Kekuatan d. Kelenturan
5. Gaya jongkok pada lompat jauh akan terlihat ketika berada pada teknik...
a. Sikap badan di udara c. Lompatan
b. Lari d. Loncatan
6. Pendaratan yang benar dalam lompat jauh yaitu ....
a. Mendarat dengan pantat terlebih dahulu
b. Mendarat dengan kedua kaki rapat dan di tekuk
c. Mendarat dengan kedua kaki rapat dan tegak
d. Mendarat dengan tangan menyentuh pasir terlebih dahulu
7. Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan ....
a. Lari cepat c. Berputar
b. Berjalan d. Melompat
8. Nomor lari jarak jauh yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah …..
a. 800 m dan 1500 m c. 100 m, 200 m, 600 m
b. 100 m, 200 m, 400 m d. 3000 m dan 10000 m
9. Istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah ....
a. Physiological fitnes c. Fitness
b. Physical fitness d. Physical endurance
10. Gerakan push-up digunakan untuk melatih otot ....
a. Perut c. Kaki
b. Pinggul d. Lengan
11. Gerakan Sit-up digunakan untuk melatih otot ....
a. Perut c. Kaki
b. Pinggul d. Lengan
12. Tidur telentang mengangkat dua kaki secara bersamaa melatih kekuatan otot ....
a. Kaki c. Pinggul
b. Perut d. Bahu
13. Gerakan yang digunakan untuk melatih otot tungkai, kecuali ....
a. Naik turun bangku c. Lari cepat
b. Lompat kodok d. Angkat tubuh (pull-up)
14. Lari Bolak Balik digunakan untuk melatih ....
a. kekuatan c. kelincahan
b. power d. kecepatan
15. Faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang, kecuali ....
a. Makanan yang cukup dan bergizi c. Istirahat atau tidur yang cukup
b. Kebiasaan hidup sehat d. Makan makanan yang lezat
16. Gerakan Naik turun bangku digunakan untuk melatih otot ....
a. Perut c. Tungkai
b. Pinggul d. Lengan
17. Salah satu cara meningkatkan kesegaran jasmani, yaitu dengan cara ...
a. olahraga teratur c. Rekreasi
b. belajar dengan tekun d. Tamasya
18. Berikut adalah manfaat dari latihan peregangan, kecuali ....
a. mengurangi ketegangan otot c. Meningkatkan kebugaran jasmani
b. mengurangi kemungkinan terjadinya cedera d. Untuk rekreasi jasmani
19. Bentuk Latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali ....
a. Push-up c. Sit-up
b. Angkat tubuh (pull-up) d. Tarik tambang
20. Permainan kasti tergolong permainan .…
a. bola kecil c. Anak-anak
b. bola besar d. Orang dewasa
21. Dalam permainan kasti, pukulan dikatakan benar bila bola .…
a. melambung jauh c. Melampaui garis pukul
b. jatuh diruang bebas d. tidak melampaui gari pukul
22. Pemain dikatakan homerun apabila...
a. Bisa memukul jauh c. Dapat berlari melewati setiap base dalam satu pukulan
b. Dapat melewati satu base d. Kembali ke home setelah pukulan pemain lain
23. Berikut teknik dasar permainan kasti yang harus dikuasai adalah.…
a. Lempar tangkap c. Servis
b. Menggiring d. heading
24. Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan kasti, kecuali.…
a. Lempar c. heading
b. tangkap d. Berlari
25. Nomor lari jarak menengah yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah …..
a. 100 m, 200 m, 300 m c. 800 m dan 1500 m
b. 100 m, 200 m, 400 m d. 500 m dan 1000 m
Baca Juga : 55 Soal PJOK Kelas VII Terbaru