50 Soal Ujian PJOK SMP Kelas VIII
A. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang tepat d bawah ini!
1. Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah ....
a. PSSI c. PERCASI
b. IPSI d. PASI
2. Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ....
a. Melayang c. Berdiri
b. Jongkok d. Menggantung
3. Lari jarak pendek disebut juga ….
a. Runner c. Sprint Runner
b. Speed d. Sprinter
4. Aba-aba yang digunakan oleh starter untuk memberangkatkan pelari jarak pendek yang menggunakan start jongkok adalah ….
a. Bersedia, siap, ya c. Bersedia, ya
b. Bersedia, awas, ya d. Siap, ya
5. Lapangan Rouders berbentuk ....
a. Segitiga c. Segilima
b. Segiempat d. Bulat
6. Lama permainan rounders ditentukan oleh ....
a. Waktu c. Jarak
b. Inning d. Angka
7. Lama permainan Kasti ditentukan oleh ....
c. Waktu c. Jarak
d. Inning d. Angka
8. Teknik mematikan lawan pada permainan rounders dengan cara ….
a. Membakar base c. Berlari ke home
b. Membuang bola d. Melempar pemain yang sedang berlari
9. Teknik mematikan lawan pada permainan kasti dengan cara ….
a. Membakar base c. Berlari ke home
b. Membuang bola d. Melempar pemain yang sedang berlari
10. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….
a. Lari pada lintasannya sendiri c. Lari memotong lintasan atlit lain
b. Lari pada urutan terakhir d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.
11. Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila ….
a. Pelari mendahului aba-aba starter c. Pelari melihat ke kanan dan ke kiri
b. Pelari tertinggal pada saat mengambil start d. Pelari berbicara dengan pelari lain
12. Cara memasuki garis finish yang paling benar pada lari jarak pendek adalah ….
a. Pandangan selalu ke depan c. Menjatuhkan badan ke depan
b. Meraih pita dengan tangan d. Membusungkan dada ke depan
13. Induk organisasi bulutangkis di Indonesia adalah ….
a. PSSI c. PBSI
b. PBSI d. PERBASI
14. Dalam permaian bulutangkis akan terjadi deuce jika kedua pemain sama-sama memperoleh angka.
a. 9 c. 14
b. 10 d. 20
15. Tinggi Net bulutangkis jika diukur dari lantai adalah....
a. 150 M c. 1,55 M
b. 1,51 M d. 1,52 M
16. Berikut ini yang Bukan termasuk teknik dasar dalam lompat jauh gaya jongkok adalah teknik ....
a. Sikap badan di udara c. Tolakan
b. Lari Awalan d. Loncatan
17. Bentuk gerakan hasil servis panjang permainan bulu tangkis adalah ....
a. Menukik tajam c. Datar sejajar net dekat net
b. Datar dan jauh d. Melambung tinggi dan jauh
18. Arah gerak bola yang benar hasil teknik dasar servis pendek backhand adalah ....
a. Rendah diatas net c. Tinggi diatas net
b. Rendah dibawah net d. Melambung jauh
19. Berikut yang bukan teknik dasar dari permainan bulutangkis adalah ....
a. Servis c. Smash
b. Lob d. Passing
20. Alat yang digunakan untuk mengambil catatan waktu pelari, pada waktu lomba adalah ….
a. Game watch c. Print out
b. Jam tangan d. Stop watch
21. Pada lari jarak jauh seorang pelari selain memiliki kecepatan harus memiliki ....
a. Kelincahan c. Ketahanan
b. Kekuatan d. Kelenturan
22. Berikut ini yang bukan tujuan dari melakukan pemanasan ….
a. Menaikkan suhu tubuh c. Mencegah terjadinya cedera
b. Mempersiapkan otot d. Menghabiskan waktu
23. Nomor lari jarak pendek yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah …..
a. 100 m, 200 m, 300 m c. 800 m dan 1500 m
b. 100 m, 200 m, 400 m d. 500 m dan 1000 m
24. Nomor lari jarak menengah yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah …..
a. 100 m, 200 m, 300 m c. 800 m dan 1500 m
b. 100 m, 200 m, 400 m d. 500 m dan 1000 m
25. Gaya jongkok pada lompat jauh akan terlihat ketika berada pada teknik...
a. Sikap badan di udara c. Lompatan
b. Lari d. Loncatan
26. Gaya melenting pada nomor lompat jauh dapat dilihat saat melakukan teknik ....
a. Awalan c. Mendarat
b. Tolakan d. Melayang
27. Pendaratan yang benar dalam lompat jauh yaitu ....
a. Mendarat dengan pantat terlebih dahulu
b. Mendarat dengan kedua kaki rapat dan di tekuk
c. Mendarat dengan kedua kaki rapat dan tegak
d. Mendarat dengan tangan menyentuh pasir terlebih dahulu
28. Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan ....
a. Lari cepat c. Berputar
b. Berjalan d. Melompat
29. Nomor lari jarak jauh yang dipertandingkan pada kejuaraan atletik adalah …..
a. 800 m dan 1500 m c. 100 m, 200 m, 600 m
b. 100 m, 200 m, 400 m d. 3000 m dan 10000 m
30. Lama Permainan bulu tangkis ditentukan oleh ….
a. Waktu c. Point
b. Inning d. Suka Hati
31. Berapa kali kesempatan servis pada permainan tenis meja...
a. 1 c. 3
b. 2 d. 4
32. Istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah ....
a. Physiological fitnes c. Fitness
b. Physical fitness d. Physical endurance
33. Gerakan push-up digunakan untuk melatih otot ....
a. Perut c. Kaki
b. Pinggul d. Lengan
34. Gerakan Sit-up digunakan untuk melatih otot ....
a. Perut c. Kaki
b. Pinggul d. Lengan
35. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....
a. Squat jump c. Push-up
b. Shuttle run d. Sit-up
36. Tidur telentang mengangkat dua kaki secara bersamaa melatih kekuatan otot ....
a. Kaki c. Pinggul
b. Perut d. Bahu
37. Gerakan yang digunakan untuk melatih otot tungkai, kecuali ....
a. Naik turun bangku c. Lari cepat
b. Lompat kodok d. Angkat tubuh (pull-up)
38. Lari Bolak Balik digunakan untuk melatih ....
a. kekuatan c. kelincahan
b. power d. kecepatan
39. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut ....
a. Kekuatan otot c. Kemampuan otot
b. Daya tahan otot d. Pembesaran otot
40. Gerakan Naik turun bangku digunakan untuk melatih otot ....
a. Perut c. Tungkai
b. Pinggul d. Lengan
41. Yang dimaksud dengan kelentukan adalah ....
a. kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi
b. kemampuan bergerak pada waktu yang lama
c. kemampuan otot menghadapi suatu tahanan
d. kemampuan bergerak dengan cepat
42. Lama Permainan bola voli ditentukan oleh ….
a. Waktu c. Point
b. Inning d. Suka Hati
43. Salah satu cara meningkatkan kesegaran jasmani, yaitu dengan cara ...
a. olahraga teratur c. Rekreasi
b. belajar dengan tekun d. Tamasya
44. Berikut adalah manfaat dari latihan peregangan, kecuali ....
a. mengurangi ketegangan otot c. Meningkatkan kebugaran jasmani
b. mengurangi kemungkinan terjadinya cedera d. Untuk relaksasi jasmani
45. Berikut teknik dasar permainan kasti yang harus dikuasai adalah.…
a. Lempar tangkap c. Servis
b. Menggiring d. heading
46. Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan kasti, kecuali.…
a. Lempar c. heading
b. tangkap d. Berlari
47. Permainan kasti tergolong permainan .…
a. bola kecil c. Anak-anak
b. bola besar d. Orang dewasa
48. Dalam permainan kasti, pukulan dikatakan benar bila bola .…
a. melambung jauh c. Melampaui garis pukul
b. jatuh diruang bebas d. tidak melampaui gari pukul
49. Pemain dikatakan homerun apabila...
a. Bisa memukul jauh c. Dapat berlari melewati setiap base dalam satu pukulan
b. Dapat melewati satu base d. Kembali ke home setelah pukulan pemain lain
50. Berikut teknik dasar permainan kasti yang harus dikuasai adalah.…
a. Lempar tangkap c. Servis
b. Menggiring d. heading