30 Soal PJOK Kelas VII Kurikulum Edisi terbaru 2020
1. Endurance adalah salah satu komponen kesegaran jasmani yang artinya ….
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kelentukan
2. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru paru adalah ….
a. Lari
b. Push up
c. Squat jump
c. Squat jump
d. Sit up
3. Untuk meningkatkan kekuatan otot, latihan yang paling cocok digunakan adalah ….
a. Lari naik turun bukit
3. Untuk meningkatkan kekuatan otot, latihan yang paling cocok digunakan adalah ….
a. Lari naik turun bukit
b. Angkat beban
c. Jalan santai
c. Jalan santai
d. Lari lintas alam
a. kick off
b. passing
c. throw in
c. throw in
d. shooting
5. Menendang bola dengan menggunakan bagian dalam tengah kaki bertujuan untuk …
a. mengoper jarak pendek
b. mengoper jarak jauh
c. tendangan penalty
d. tendangan sudut
6. Peraturan yang sering dilanggar saat sedang menyerang dengan melewati pemain pertahanan lawan sebelum bola di oper oleh kawan adalah ….
a. Hand ball
5. Menendang bola dengan menggunakan bagian dalam tengah kaki bertujuan untuk …
a. mengoper jarak pendek
b. mengoper jarak jauh
c. tendangan penalty
d. tendangan sudut
6. Peraturan yang sering dilanggar saat sedang menyerang dengan melewati pemain pertahanan lawan sebelum bola di oper oleh kawan adalah ….
a. Hand ball
b. Off side
c. Free kick
c. Free kick
d. Throw in
7. Jumlah pemain sepak bola pada setiap regunya adalah ….
a. 5 orang
7. Jumlah pemain sepak bola pada setiap regunya adalah ….
a. 5 orang
b. 9 orang
c. 6 orang
c. 6 orang
d. 11 orang
8. Pada saat mengiring bola dalam permainan sepak bola, kedua lengan berfungsi ….
a. Menghalangi lawan
b. Menjaga lawan yang akan merebut bola
c. Mengajak teman seregu untuk menyerang
d. Mengimbangi gerakan kaki dan badan.
9. Apabila bola keluar melewati garis belakang oleh pemain bertahan dalam permainan sepak bola, maka akan terjadi ….
a. Tendangan sudut
8. Pada saat mengiring bola dalam permainan sepak bola, kedua lengan berfungsi ….
a. Menghalangi lawan
b. Menjaga lawan yang akan merebut bola
c. Mengajak teman seregu untuk menyerang
d. Mengimbangi gerakan kaki dan badan.
9. Apabila bola keluar melewati garis belakang oleh pemain bertahan dalam permainan sepak bola, maka akan terjadi ….
a. Tendangan sudut
b. Tendangan bebas
c. Tendangan gawang
c. Tendangan gawang
d. Tendangan penalty
10. Operan yang dilakukan setinggi dada pada permainan bola basket adalah ….
a. bounce pass
10. Operan yang dilakukan setinggi dada pada permainan bola basket adalah ….
a. bounce pass
b. chest pass
c. over head pass
c. over head pass
d. japelin pass
11. Teknik dasar menerima operan bola pada bola basket, sikap pemain sebaiknya ….
a. berdiri tegak
b. memajukan badan ke depan
c. sedikit mengikuti gerak arah bola
d. memalingkan muka ke arah lawan
12. Induk cabang olahraga bola basket di Indonesia adalah ….
a. PBSI
11. Teknik dasar menerima operan bola pada bola basket, sikap pemain sebaiknya ….
a. berdiri tegak
b. memajukan badan ke depan
c. sedikit mengikuti gerak arah bola
d. memalingkan muka ke arah lawan
12. Induk cabang olahraga bola basket di Indonesia adalah ….
a. PBSI
b. PABBSI
c. PERBASI
c. PERBASI
d. PERBASASI
13. Gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan sambil berjalan/berlari pada permainan bola basket disebut ….
a. Catching
13. Gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan sambil berjalan/berlari pada permainan bola basket disebut ….
a. Catching
b. Passing
c. Dribbling
c. Dribbling
d. Shooting
14. Gerakan menggiring bola tinggi gunanya adalah….
a. memperoleh posisi mendekati basket lawan
b. menyusup dan mengacaukan pertahanan lawan
c. meberi kesempatan kepada lawan untuk menyiapkan posisi bertahan
d. memasukkan bola ke ring basket lawan
15. Melepaskan/menembakkan bola dengan tujuan memasukkannya ke basket lawan adalah maksud dari ….
a. Catching
14. Gerakan menggiring bola tinggi gunanya adalah….
a. memperoleh posisi mendekati basket lawan
b. menyusup dan mengacaukan pertahanan lawan
c. meberi kesempatan kepada lawan untuk menyiapkan posisi bertahan
d. memasukkan bola ke ring basket lawan
15. Melepaskan/menembakkan bola dengan tujuan memasukkannya ke basket lawan adalah maksud dari ….
a. Catching
b. Passing
c. Dribbling
c. Dribbling
d. Shooting
16. Perolehan angka oleh suatu regu pada permainan bola voli terjadi bila….
a. Bola yang di service lawan menyentuh net
b. Bola jatuh di bidang permainan lawan
c. Pemain belakang lawan melakukan smash
d. Pemain belakang lawan melewati garis serang
17. Melakukan loncatan sambil memukul bola menukik melewati atas net ke arah bidang lawan pada permainan bola voli adalah pengertian dari ….
a. Passing
c. Blocking
b. Service
b. Service
d. Smash
18. Ukuran lapangan permainan bola voli adalah ….
a. 8 X 4 meter
18. Ukuran lapangan permainan bola voli adalah ….
a. 8 X 4 meter
b. 18 X 9 meter
c. 12 X 6 meter
c. 12 X 6 meter
d. 20 X 10 meter
19. Perputaran posisi pemain pada permainan bola voli dilakukan ….
a. searah dengan jarum jam
b. berlawanan dengan jarum jam
c. saat permainan akan dimulai
d. saat permainan telah selesai
20. Pemain yang berhak untuk melakukan service pada permainan bola voli ditunjukkan oleh angka….
a. 1
19. Perputaran posisi pemain pada permainan bola voli dilakukan ….
a. searah dengan jarum jam
b. berlawanan dengan jarum jam
c. saat permainan akan dimulai
d. saat permainan telah selesai
20. Pemain yang berhak untuk melakukan service pada permainan bola voli ditunjukkan oleh angka….
a. 1
b. 4
c. 2
c. 2
d. 5
21. Yang dimaksud dengan Sprinter adalah :
a. lari jarak pendek
b. lari jarak jauh
c. pelari jarak pendek
d. pelari jarak jauh
22. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. Jongkok
21. Yang dimaksud dengan Sprinter adalah :
a. lari jarak pendek
b. lari jarak jauh
c. pelari jarak pendek
d. pelari jarak jauh
22. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. Jongkok
b. Melayang
c. Berdiri
c. Berdiri
d. Bebas
23. Pada saat berlari, gerakan ayunan kaki ….
a. menjaga keseimbangan badan
b. seperti gerakan mengayuh sepedah
c. dilangkahkan perlahan
d. zig-zag
24. Untuk megukur kecepatan berlari digunakan alat yaitu….
a. Time Out
23. Pada saat berlari, gerakan ayunan kaki ….
a. menjaga keseimbangan badan
b. seperti gerakan mengayuh sepedah
c. dilangkahkan perlahan
d. zig-zag
24. Untuk megukur kecepatan berlari digunakan alat yaitu….
a. Time Out
b. Time Schedule
c. Stop Watch
c. Stop Watch
d. Stop Press
25. Nomor lari jarak pendek yang benar adalah ....
a. 50, 100 dan 150 meter
b. 100, 200 dan 300 meter
c. 100, 200 dan 400 meter
d. 200, 300 dan 400 meter
26. Gerakan menirukan pesawat terbang merupakan bentuk latihan….
a. Keseimbangan
25. Nomor lari jarak pendek yang benar adalah ....
a. 50, 100 dan 150 meter
b. 100, 200 dan 300 meter
c. 100, 200 dan 400 meter
d. 200, 300 dan 400 meter
26. Gerakan menirukan pesawat terbang merupakan bentuk latihan….
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
c. Kekuatan
d. Kelincahan
27. Bentuk latihan yang bertujuan melatih kelentukan tubuh disebut ….
a. Fleksibilitas
27. Bentuk latihan yang bertujuan melatih kelentukan tubuh disebut ….
a. Fleksibilitas
b. Normalisasi
c. Refleksi
c. Refleksi
d. Kontinyuitas
28. Lari lintas alam merupakan bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan ….
a. Kelincahan (agility)
b. Kelentukan (flexibility)
c. Kekuatan (strength)
d. Daya tahan (endurance)
29. Latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Loncat tegak lurus
28. Lari lintas alam merupakan bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan ….
a. Kelincahan (agility)
b. Kelentukan (flexibility)
c. Kekuatan (strength)
d. Daya tahan (endurance)
29. Latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Loncat tegak lurus
b. Lari cepat
c. Lari zigzag
c. Lari zigzag
d. Angkat besi
30. Untuk melatih kekuatan otot perut dan punggung, latihan yang dilaksanakan adalah ….
a. Push up dan squat jump
b. Push up dan sit up
c. Sit up dan back up
d. Squat jump dan back up
30. Untuk melatih kekuatan otot perut dan punggung, latihan yang dilaksanakan adalah ….
a. Push up dan squat jump
b. Push up dan sit up
c. Sit up dan back up
d. Squat jump dan back up